ダイエット方法の中で短期間でお腹引っ込める簡単な方法は!

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いつの時代も、ダイエットに対する悩みは尽きないものです。

そして、短期間でお腹を引っ込めるダイエット方法はあるのか?

お腹がとにかく短期間で少しでも細くなればいい。

そのためにダイエット方法として、運動をすればいい。そして食事を変えればいいとわかってはいるものの、できないのが現実ですね。

最近は、フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムもかなり増えてきていますね。

もし、ダイエットを希望している人全員が、自分でダイエット方法を全て実践出来たら、フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムなんてみんなつぶれてしまうんじゃないでしょうか。

でも、自宅でなんとかしたい!

自分でなんとかしたい!!

ジムに行く時間がない!!

ジムに行くお金がない!!

なんていう人も多いのではないでしょうか。

そんな方のために、簡単にできるおススメのお腹を短期間で引っ込める方法をご紹介します!!

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飲むだけや、楽にお腹を引っ込める方法は?

巷では様々なダイエット方法が流行っていますね!!

テレビなどで話題になって、爆発的に流行ってはいつの間にか消えていく。

そして次の商品がまた流行っては、いつの間にか消えていく・・・・。

そんな感じで、1年間にどれだけのダイエット関連の商品や、方法が紹介されているんでしょうかね。

もちろん、ひとつひとつの商品や方法は理論的には間違っていませんし、正しくやればダイエット効果もあると思います。

※たまに、怪しいのも見かけますが・・・・。

ただ、注意をしてほしいのは、『飲むだけ』とか、『楽に』といううたい文句の商品には注意をしてください!!

実際に効果の高い商品もあるのは事実ですが、全然効果の薄い商品もあるのが事実です。

宣伝文句に騙されないようにしていきましょう!!

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短期間でお腹を引き締める方法は??

個人的にお勧めなのが、『ドローイン』です!!

私の周りにも『ドローイン』を実践した人が多くいますが、ちゃんとやった人は、ほとんどの人が効果が出ています。

だいたい2週間しっかりやれば、効果が出てきている人が多いように思います。

ではドローインのやり方を紹介します!

いくつかやり方もあるのですが、今回は一番簡単な方法をご紹介します。

⓵まずは、普通に肩幅ぐらいの足の幅で立ちます。

⓶おへそを背骨にくっつけるイメージで引っ込めます。

⓷その状態を1分間キープします。
 特に途中から引っ込める力が弱くなったりしますが、自分との戦いです!!

⓸1分間キープ中、呼吸は止めないようにしましょう。
 最初は呼吸が止まりやすいですが、少しでもいいので呼吸をしましょう。

⓹1分間やり切ったら15秒や休んで、再度1分間やりましょう!

⓺それを繰り返します。
 最初の目安は3セット程で大丈夫です。

以上の、流れとなります。


ドローインでお腹が引きしまる?

紹介したドローインで、実際にお腹が引き締まります。

しかし勘違いしないでほしいのが、お腹の脂肪が減るわけではありません。

今まで使っていなかった、お腹の中の筋肉を使う事でお腹周りが引き締まるだけです。

お腹周りが引き締まるだけでも、日頃からその筋肉を使用していない人にとっては効果は絶大のはずです!!

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まとめ

今回ドローインを紹介しましたが、あくまでもダイエットの一つの方法となります。

これだけやっていれば、完璧にダイエットができるわけではありませんので、ご注意ください!!

全体的に引き締めたければ、やはり運動と食事を気にすることが大切です。

そちらについては改めて書いていきたいと思います。

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などなど、多くの理由があってなんとなくは知っているけれどやっていないという人も多いのではないでしょうか。

ちょっと待ってください!!

やらず嫌いで終わってしまうのはもったいないですよ!!

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